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Einfache Karottensuppe mit Kokosmilch und Spinat
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Karottensuppe mit Kokosmilch und Spinat

Karottensuppe mit mildem Kokosgeschmack | laktosefrei - glutenfrei
Vorbereitung10 Minuten
Zubereitung30 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten
Gericht: Suppen & Salate
Küche: Bewusste Küche
Keyword: Karotten-Kokos-Suppe, Karottensuppe, Karottensuppe mit Spinat, Suppenrezepte
Servings: 6 Portionen
Author: Elli | LieberBacken.com

Zutaten

  • 1 kg Karotten
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL pflanzliches Öl z.B. Rapsöl
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • 1 TL Salz
  • 1 Dose Kokosnussmilch ca. 400 ml
  • 150 g frischer Spinat

Zubereitung

  • Karotten waschen, schälen und in Scheiben schneiden.
  • Zwiebeln und Knoblauch schälen und grob hacken.
  • Das pflanzliche Öl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin kürz andünsten.
  • Karotten hinzugeben und 2-3 Minuten anrösten.
  • Mit Gemüsebrühe ablöschen und köcheln lassen, bis die Karotten weich sind. (ca. 25 Minuten).
  • Dann von der Hitze ziehen, die Kokosnussmilch und das Salz einrühren und die Suppe fein pürieren.
  • Zum Schluss die Suppe nochmal bei mittlerer Hite aufköcheln lassen und dann den gewaschenen Spinat in die heiße Suppe einrühren und etwa 1-2 Minuten köcheln lassen.
  • Suppe bei Bedarf nachwürzen und gleich warm servieren.