Karottensuppe mit Kokosmilch und Spinat
Karottensuppe mit mildem Kokosgeschmack | laktosefrei - glutenfrei
Vorbereitung10 Minuten Min.
Zubereitung30 Minuten Min.
Gesamtzeit40 Minuten Min.
Gericht: Suppen & Salate
Küche: Bewusste Küche
Keyword: Karotten-Kokos-Suppe, Karottensuppe, Karottensuppe mit Spinat, Suppenrezepte
Servings: 6 Portionen
Author: Elli | LieberBacken.com
- 1 kg Karotten
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL pflanzliches Öl z.B. Rapsöl
- 1 Liter Gemüsebrühe
- 1 TL Salz
- 1 Dose Kokosnussmilch ca. 400 ml
- 150 g frischer Spinat
Karotten waschen, schälen und in Scheiben schneiden.
Zwiebeln und Knoblauch schälen und grob hacken.
Das pflanzliche Öl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln und den Knoblauch darin kürz andünsten.
Karotten hinzugeben und 2-3 Minuten anrösten.
Mit Gemüsebrühe ablöschen und köcheln lassen, bis die Karotten weich sind. (ca. 25 Minuten).
Dann von der Hitze ziehen, die Kokosnussmilch und das Salz einrühren und die Suppe fein pürieren.
Zum Schluss die Suppe nochmal bei mittlerer Hite aufköcheln lassen und dann den gewaschenen Spinat in die heiße Suppe einrühren und etwa 1-2 Minuten köcheln lassen.
Suppe bei Bedarf nachwürzen und gleich warm servieren.