Ofenlachs mit cremigem Spinat

Schmeckt und passt für jede Gelegenheit: Der Ofenlachs mit cremigem Spinat ist ein einfaches und schnelles Fischgericht.

Ofenlachs | Schnelles Fischgericht mit einer cremigen Sauce

Lachsgerichte schmecken und sind meist einfach in der Zubereitung. Denn aufgrund des guten Eigengeschmacks des Fisches reicht es im Prinzip schon, ihn im Ofen zu garen und mit passenden Gewürzen zu servieren.

Im heutigen Rezept für einen Ofenlachs mit cremigem Spinat kommt nur noch eine überschaubare Anzahl an Zutaten und Handgriffen dazu und schon hat man eine köstliche und sättigende Mahlzeit parat.

Ein Fischgericht für den Familien-Speiseplan

Das ausgewogenes Geschmacksprofil, seine zarte Konsistenz und die Tatsache, dass Lachs auf natürliche Art und Weise eine Menge an gesunden Omega-3-Fettsäuren mitbringt, macht ihn zu einer besonders guten Wahl, vorausgesetzt die Qualität stimmt.

Auch bei Kindern ist Lachs ein beliebter Speisefisch. Wichtig ist dabei allerdings, sauber entgrätete Filets zu kaufen oder mit einer Pinzette die Gräten selber säuberlich zu entfernen.

Bei Fisch sollte man bei kleineren Kindern dennoch lieber einen zusätzlichen Blick darauf werfen, ob wirklich alle Gräten entfernt wurden und von Beginn an ein Bewusstsein dafür schaffen, Fisch mit einer gesunden Portion Vorsicht zu genießen.

Lachs-Zubereitung | Lieber knusprig oder weich?

Bei der Zubereitung im Ofen wird der Lachs außen minimal knusprig und bleibt innen herrlich zart.

Für eine knusprige Kruste braucht es noch einen weiteren Schritt. Bevor der Lachs in die Backform auf die Zitronenscheiben gelegt wird, sollte er vorab kurz scharf in einer Pfanne angebraten werden. Im Ofen gart der Fisch dann und bleibt innen weich.

Diesen Schritt lasse ich persönlich an sich gerne aus. Wer Wert auf eine knusprige Oberfläche legt, kann es gerne aber auch so mal probieren.

Lachs aus dem Ofen mit Spinatsauce | Zubereitung

Die Zubereitung des Ofengerichts ist an sich sehr einfach. Für die Vorbereitung der Sauce und das Anrichten in der Backform benötigt man in etwa 15 Minuten Zeit und etwa 30 weitere Minuten dann im Backrohr zum Garen.

Cremige Spinatsauce zubereiten

Für die Sauce werden eine Zwiebel und eine Knoblauchzehe in etwas Butter angedünstet, dann mit Sahne abgelöscht.

Für die Cremigkeit der Sauce sorgt im heutigen Rezept ein großzügiger Esslöffel Frischkäse. Wer mag, kann auch zwei hinzugeben.

Nun kommen die Gewürze hinzu, bevor man die Sauce köcheln und leicht andicken lässt. Zum Schluss kommt nur noch der gewaschene Spinat in die Sauce, der relativ bald zerfällt.

Sauce und Lachs in die Backform geben

Die Sauce nun in die Backform gießen und mit Zitronenscheiben in der Mitte auslegen. Die Scheiben sorgen einerseits dafür, dass der Lachs nicht komplett in die Sauce taucht und andererseits nehmen Lachs und Sauce beim Garen im Ofen eine erfrischend zitronige Geschmacksnote an. Win-Win.

Die Oberfläche mit etwas Olivenöl einpinseln, würzen und dann im Backrohr etwa 30 Minuten garen. Am besten schmeckt der Lachs dann warm zu einer Portion Reis oder auch Nudeln serviert.

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